Recovery (Yenilenme, Toparlanma) Teknikleri

Rejenerasyon teknikleriyle fizyolojik ve psikolojik süreçlerin eski düzeyine getirilmesi ve bir sonraki antrenman ya da müsabakaya hazır olunması amaçlanır. Sporcular için en popüler toparlanma tekniklerinden bazıları; hidroterapi (şok havuzu, zıt banyo), aktif dinlenme, germe egzersizleri, kompresif giysiler, masaj, uyku, beslenme ve ergojenik desteklerdir. Aktivitenin türüne, antrenman ve müsabaka programına göre rejenerasyonu hızlandırıcı stratejiler oluştururken bu yöntemlerin çeşitli kombinasyonları kullanılmaktadır.